Erleichterung mit Akupressur: Bewegungsschmerzen
So behandeln Sie die Haupt- und Hilfspunkte
Bei Bewegungsschmerzen, wie Gelenk- und Muskelschmerzen, helfen Massagen und Physiotherapie. Dazu gehört auch die Akupressur, die vor allem in den Regionen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule Verspannungen lindern kann. Bei schlecht erreichbaren Zonen am Rücken bitten Sie eine andere Person um Unterstützung. Lassen Sie die abgebildeten Stellen abtasten, um druckempfindliche Punkte zu entdecken.
Akupressur-Tipps (pdf, 288,80 KB)
1. Hauptpunkte
Anleitung zur Behandlung der Hauptpunkte
- Pressen Sie am Nacken oder Hals die stärkste Schmerzstelle.
- Pressen Sie die Schultern von innen nach außen in den Vertiefungen zwischen den Knochen.
- Pressen Sie Punkt für Punkt außen entlang der Schulterblätter.
- Pressen Sie die Rippen parallel zum unteren Schulterblattrand.
- Pressen Sie ober- und unterhalb der Hüfknochen in der Mitte des Gesäßes.
2. Hilfspunkte
Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte
- Massieren Sie die Stelle oberhalb des Ellenbogens.
- Pressen Sie an den Oberschenkeln den Punkt eine Handbreit oberhalb der Kniekehlen.
- Pressen Sie in der Mitte der Oberschenkel den Punkt eine Handbreit unterhalb des Gesäßes.
